SEGUNDA E QUINTA FEIRA- BICICLETA

TERÇA  FEIRA- CANOAGEM 

QUARTA FEIRA- CONDICIONAMENTO FÍSICO/ CORRIDA

TERÇA FEIRA – BICICLETA + CORRIDA

QUINTA FEIRA- CANOAGEM + CORRIDA

SEGUNDA FEIRA – BICICLETA + CORRIDA

QUARTA FEIRA- CANOAGEM + CORRIDA